Ai dormit.
Ai avut câteva ore libere.
Poate chiar ai stat în weekend fără să faci mare lucru.
Și totuși, luni dimineața te simți la fel de obosit.
Uneori chiar mai obosit.
Oboseala nu este întotdeauna doar despre numărul de ore dormite. Poate fi influențată de stres, stilul de viață, alimentație, lipsa mișcării, suprasolicitare sau de anumite probleme de sănătate.
De aceea, primul pas este să nu ignori ceea ce îți transmite corpul.
Oboseala fizică nu este singura oboseală
Există momente în care corpul se odihnește, dar mintea continuă să lucreze.
Te gândești la probleme.
La bani.
La familie.
La serviciu.
La ce ai de făcut mâine.
Poți sta opt ore în pat și totuși să nu simți că ai avut o adevărată pauză.
De aceea este important să îți observi nu doar corpul, ci și starea mentală și emoțională.
Ce îți consumă energia?
Încearcă un exercițiu simplu.
Scrie trei lucruri care îți oferă energie și trei lucruri care ți-o consumă.
Poate descoperi că nu munca este problema principală.
Poate sunt conflictele.
Poate lipsa limitelor.
Poate faptul că spui mereu „da”.
Poate timpul petrecut permanent online.
Sau poate faptul că nu îți acorzi aproape niciodată timp pentru tine.
Uneori nu avem nevoie doar de mai multă odihnă.
Avem nevoie de o viață care să ne consume mai puțin.
Începe cu lucrurile simple
Nu încerca să schimbi totul într-o singură zi.
Începe cu:
- un program de somn cât mai regulat;
- mișcare moderată;
- mai puțin timp petrecut în fața ecranelor;
- pauze reale în timpul zilei;
- alimentație echilibrată;
- timp petrecut în natură;
- câteva minute de liniște în fiecare zi.
Și observă schimbările.
Când merită să ceri ajutor?
Dacă oboseala este persistentă, intensă sau este însoțită de alte simptome, este important să discuți cu un medic. Oboseala poate avea și cauze medicale care necesită evaluare.
În paralel, dacă simți că suprasolicitarea, stresul sau lipsa echilibrului interior contribuie la starea ta, poți explora și o abordare complementară.
La George Biga poți programa ședințe de consiliere spirituală și dezvoltare personală, la cabinet sau la distanță, pentru a analiza mai clar ceea ce se întâmplă în viața ta și ce schimbări ai putea face.
Pentru cei interesați de abordări holistice sunt disponibile și ședințe Reiki și consultații radiestezice, inclusiv la distanță.
Pentru relaxare poți opta pentru terapie prin sunete, iar Tok Sen este disponibil la cabinet.
Dacă oboseala este legată în principal de nemulțumirea profesională sau de lipsa unei direcții, poți lua în considerare și consilierea pentru dezvoltare în carieră, la cabinet sau la distanță.
Aceste servicii sunt complementare și nu înlocuiesc evaluarea sau tratamentul medical.
Poate corpul tău nu îți cere mai multă forță
Poate îți cere să încetinești.
Să dormi.
Să spui „nu”.
Să ieși dintr-un ritm care nu îți mai face bine.
Sau să te întrebi sincer:
„Ce din viața mea mă obosește atât de mult?”
Uneori, răspunsul la această întrebare este începutul unei schimbări importante.
