Respiră adânc. Închide ochii. Stai cu coloana dreaptă.
Imaginează-ți un șarpe adormit la baza coloanei, în zona sacrală.
Cu fiecare inspirație, vizualizează cum acest șarpe se trezește, se întinde și începe să urce, vertebră cu vertebră.
Inspiri – energia urcă.
Expiri – tensiunile se topesc.
Când ajunge în inimă, simți căldură, iubire, deschidere.
Când ajunge între sprâncene, simți claritate, liniște, putere.
Repetă în gând:
„Trezește-te, energie divină. Ghidează-mă spre cine sunt cu adevărat.”
Rămâi în această stare 10 minute. Respiră conștient. Fii prezent.
Practică zilnic. Nu forța. Ai răbdare.
