Scrisoare către copilul meu interior
Acum ceva vreme am făcut o postare despre rănile de bază. Identificarea acestor răni poate fi primul pas spre vindecare. https://www.aproapedeoameni.ro/identifica-si-vindeca-ranile-din-copilarie/
Azi iți prezint un un exercițiu simplu și profund pentru reconectarea cu copilul interior:
- Pregătește spațiul: Găsește un loc liniștit, ia o foaie și un pix (nu, telefonul nu e la fel de intim). Poți aprinde o lumânare, dacă vrei să invoci și muza blândeții.
- Respiră adânc: Închide ochii și fă 3 respirații profunde. Imaginează-ți că în fața ta stă versiunea ta de 4-7 ani. Cum arată? Ce poartă? Ce expresie are?
- Scrie-i o scrisoare: Începe cu „Dragul meu/Draga mea [numele tău mic]…” și scrie-i ca unui copil pe care îl iubești. Spune-i:
- Că îl/o vezi.
- Că îți pare rău pentru ce a simțit și prin ce a trecut.
- Că nu a fost vina lui/ei.
- Că ești acum adultul care îl/o protejează.
- Că îl/o iubești exact așa cum e.
- Ascultă: După ce scrii, închide ochii din nou. Lasă-l pe copil să-ți răspundă. Ce ar vrea să spună? Notează.
- Repetă: Fă asta zilnic sau săptămânal. Vei vedea cum relația cu tine se schimbă profund.
Mic secret: copilul interior nu are nevoie de explicații filozofice. Are nevoie de mângâiere, joacă și autenticitate. Bonus: acceptă îmbrățișări imaginare și râsete sincere.
Namaste 
