Fii conștient de respirația ta…
în fiecare activitate pe care o faci…
Când te îngrijești,
fii atent la respirația ta…
Când mănânci,
fii atent la respirația ta…
Când lucrezi,
fii atent la respirația ta…
Când călătorești,
fii atent la respirația ta…
Când mergi,
fii atent la respirația ta…
Când ești acasă, odihnindu-te,
fii atent la respirația ta…
De fiecare dată când ești atent la respirația ta,
ești ancorat în momentul prezent, aici și acum,
iar în momentul prezent nu există gânduri, ești pur și simplu…
în momentul prezent nu există dualitate, ești doar…
și când ești, simți pace… simți bucuria… simți libertatea…
De fiecare dată când ești atent la respirația ta,
rămâi în Centrul tău…
în miezul Ființei tale interioare…
Ești în echilibru cu tine însuți,
rămâi conștient de tine,
și aceasta este Tămăduirea…
Când încetezi să mai fii atent la respirația ta,
și te afunzi în gânduri,
încetezi să fii Prezent și devii distras,
uiți de tine…
rămâi inconștient, adormit…
iar asta generează emoții, atașamente, dorințe și suferință…
Aceasta este boala, pe scurt…
Încearcă să fii atent la respirația ta,
cât de mult poți…
dacă uneori te pierzi în gânduri,
nu-ți face griji, nu s-a întâmplat nimic,
revino pur și simplu la respirația ta…
Trebuie doar să fii conștient de respirația ta,
pentru a rămâne într-o stare de meditație,
iar aceasta duce la adevărata tămăduire.
