Există perioade în viață în care, aparent, totul este în regulă.
Ai un loc de muncă.
Ai oameni în jurul tău.
Ai responsabilități.
Ai o rutină.
Și totuși, în interior apare o întrebare pe care nu o poți ignora:
„Eu ce mai vreau?”
Poate că nu ești neapărat nefericit.
Poate că nici măcar nu poți spune exact ce este în neregulă.
Doar simți că te-ai îndepărtat de tine.
Faci lucrurile pe care trebuie să le faci, dar nu mai simți aceeași bucurie.
Spui „da”, deși ai vrea să spui „nu”.
Alegi ceea ce se așteaptă de la tine, nu neapărat ceea ce îți dorești.
Te ocupi de ceilalți și descoperi, la un moment dat, că nu mai știi ce se întâmplă cu tine.
Dacă te regăsești în această stare, primul lucru de care ai nevoie nu este neapărat de o schimbare radicală.
Poate ai nevoie, înainte de toate, să începi din nou să te asculți.
Ce înseamnă să fii deconectat de tine?
Reconectarea cu tine nu înseamnă să devii alt om.
Înseamnă să începi să observi din nou:
- ce simți;
- ce gândești;
- ce îți dorești;
- ce te obosește;
- ce îți face bine;
- ce nu mai accepți;
- ce valori sunt importante pentru tine;
- încotro vrei să mergi.
Uneori, ne îndepărtăm de noi încet.
Nu se întâmplă într-o singură zi.
Se întâmplă prin sute de compromisuri mici.
Un „da” spus când voiai să spui „nu”.
O dorință abandonată.
O relație în care ai tăcut prea mult.
Un vis pe care l-ai amânat.
O carieră aleasă doar pentru siguranță.
O viață construită mai mult în funcție de așteptările celorlalți decât de propriile valori.
Și într-o zi apare întrebarea:
„Cum am ajuns aici?”
1. Oprește-te puțin
Primul pas spre reconectare este paradoxal:
nu mai face nimic pentru câteva momente.
Suntem obișnuiți să căutăm soluții imediat.
Când apare o problemă, căutăm informații.
Când apare o emoție, încercăm să o eliminăm.
Când ne simțim pierduți, căutăm o nouă direcție.
Dar uneori ai nevoie mai întâi de spațiu.
Stai câteva minute fără telefon.
Fără muzică.
Fără televizor.
Fără conversații.
Și observă ce apare.
Poate apărea neliniște.
Poate tristețe.
Poate plictiseală.
Poate chiar nimic.
Nu trebuie să schimbi nimic.
Doar stai cu tine.
2. Întreabă-te ce simți cu adevărat
Suntem obișnuiți să răspundem automat:
„Sunt bine.”
Dar dacă ai elimina acest răspuns automat, ce ai spune?
Poate:
„Sunt obosit.”
„Sunt dezamăgit.”
„Mi-e frică.”
„Sunt confuz.”
„Sunt furios.”
„Mă simt singur.”
„Nu mai vreau să continui în direcția aceasta.”
A recunoaște ceea ce simți nu înseamnă că trebuie să acționezi imediat.
Înseamnă doar că încetezi să te minți.
Iar sinceritatea față de tine este una dintre bazele autocunoașterii.
3. Descoperă ce îți consumă energia
Uneori nu te simți pierdut pentru că nu știi ce vrei.
Te simți pierdut pentru că ai prea multe lucruri care îți consumă energia.
Fă o listă cu:
Oameni care mă încarcă.
Oameni care mă epuizează.
Activități care îmi fac bine.
Activități care mă consumă.
Locuri în care mă simt bine.
Locuri în care simt că trebuie să joc un rol.
Privește apoi lista.
S-ar putea să descoperi că problema nu este lipsa unei direcții.
Poate problema este că ai prea mult „zgomot” în jurul tău.
4. Întreabă-te: „Ce vreau eu?”
Este o întrebare simplă, dar uneori extrem de dificilă.
Ce vreau eu?
Nu:
„Ce vor părinții mei?”
Nu:
„Ce se așteaptă de la mine?”
Nu:
„Ce ar fi bine să fac?”
Nu:
„Ce fac toți ceilalți?”
Ci:
„Eu ce vreau?”
Scrie răspunsul fără să te cenzurezi.
Nu trebuie să fie realist.
Nu trebuie să fie perfect.
Nu trebuie să îl vadă nimeni.
Lasă-ți mintea să răspundă.
5. Reamintește-ți cine erai înainte să începi să te conformezi
Gândește-te la tine de acum câțiva ani.
Ce îți plăcea?
Ce te entuziasma?
Ce visai?
Ce făceai fără să îți pese dacă cineva te judecă?
Poate că nu trebuie să te întorci la persoana care ai fost.
Dar poți recupera anumite părți din tine pe care le-ai abandonat.
Uneori, reconectarea nu înseamnă să descoperi ceva nou.
Înseamnă să recuperezi ceva vechi.
6. Învață să spui „nu”
Este dificil să fii conectat la tine dacă trăiești permanent pentru ceilalți.
Un „nu” sănătos poate fi începutul unei relații mai sincere cu propria persoană.
Nu trebuie să justifici fiecare limită.
Nu trebuie să convingi pe toată lumea că ai dreptate.
Și nu trebuie să te simți vinovat pentru că ai nevoie de timp pentru tine.
A spune „nu” nu te face un om rău.
Uneori înseamnă doar că ai început să te respecți.
7. Fă lucruri care nu au un scop productiv
Viața modernă ne-a obișnuit să transformăm aproape orice activitate într-un obiectiv.
Sport pentru rezultate.
Muncă pentru rezultate.
Învățare pentru rezultate.
Dezvoltare personală pentru rezultate.
Chiar și relaxarea trebuie uneori să „producă” ceva.
Dar omul nu este o mașină de productivitate.
Poți să mergi la plimbare fără să ajungi undeva.
Poți asculta muzică fără să faci altceva.
Poți desena fără să fii artist.
Poți sta în natură fără să fotografiezi nimic.
Poți să te odihnești fără să simți că pierzi timpul.
Nu tot ceea ce faci trebuie să aibă o utilitate.
Unele lucruri au valoare pur și simplu pentru că te fac să te simți viu.
8. Ascultă-ți corpul
Corpul poate transmite informații pe care mintea încearcă să le ignore.
Tensiune.
Oboseală.
Agitație.
Relaxare.
Ușurare.
Disconfort.
Învață să observi aceste semnale fără să le interpretezi automat ca fiind cauzate de un anumit „blocaj energetic” sau de o problemă spirituală.
Uneori corpul are nevoie de odihnă.
Uneori de mișcare.
Uneori de evaluare medicală.
Iar alteori, conștientizarea corporală poate deveni o cale importantă către autocunoaștere.
9. Nu lua decizii majore doar pentru că te simți pierdut
Când nu mai știi cine ești, tentația este să schimbi totul.
Să renunți la serviciu.
Să închei relația.
Să te muți.
Să începi ceva complet nou.
Uneori schimbarea este necesară.
Dar nu orice impuls de schimbare este o direcție autentică.
Înainte de o decizie majoră, întreabă-te:
„Fug de ceva sau mă îndrept către ceva?”
Este o diferență importantă.
10. Creează-ți un spațiu în care să te poți auzi
Poate fi un jurnal.
O plimbare.
Meditația.
Natura.
Rugăciunea.
O conversație sinceră.
O ședință de consiliere.
Un ritual personal.
Nu există o singură metodă.
Important este să existe un spațiu în care să nu fii obligat să fii altcineva.
Un exercițiu de autocunoaștere în 10 întrebări
Ia o foaie și răspunde sincer:
- Ce mă face cu adevărat fericit?
- Ce mă consumă cel mai mult?
- Ce fac doar pentru a-i mulțumi pe ceilalți?
- Ce mi-aș permite să fac dacă nu mi-ar fi teamă de judecata oamenilor?
- Ce relație din viața mea îmi face bine?
- Ce relație mă epuizează?
- Ce vis am abandonat?
- Ce îmi lipsește în prezent?
- Ce aș schimba dacă aș avea curaj?
- Care este primul pas mic pe care îl pot face?
Nu încerca să răspunzi perfect.
Răspunde sincer.
Uneori un singur răspuns poate deschide o direcție nouă.
Când este utilă consilierea personală?
Există momente în care, oricât ai încerca să îți pui ordine singur în gânduri, simți că te învârți în cerc.
În astfel de situații, o perspectivă din exterior poate fi utilă.
În cadrul ședințelor de consiliere spirituală și dezvoltare personală cu George Biga, putem explora situația prin dialog, autocunoaștere și identificarea unor direcții personale mai clare.
Ședințele pot fi realizate la cabinet sau la distanță, în funcție de posibilitățile și preferințele tale.
Dacă simți că problema are și o componentă energetică pe care dorești să o explorezi, pot fi luate în considerare și consultațiile radiestezice sau terapia Reiki, inclusiv la distanță, în funcție de ceea ce urmărești.
Pentru relaxare și conștientizare corporală există și terapia prin sunete, iar pentru componenta corporală specifică, Tok Sen, ședințele fiind disponibile la cabinet.
Aceste abordări sunt complementare și nu înlocuiesc evaluarea sau tratamentul medical ori psihologic atunci când acestea sunt necesare.
Dacă simți că ai nevoie de un spațiu în care să vorbești despre ceea ce trăiești și să privești lucrurile dintr-o perspectivă diferită, poți programa o ședință cu George Biga, la cabinet sau la distanță, în funcție de tipul de ședință ales.
Dacă te simți pierdut profesional
Uneori sentimentul că „nu te mai regăsești” nu se referă la viața personală.
Se referă la muncă.
Poate te trezești dimineața fără entuziasm.
Poate simți că profesia actuală nu te mai reprezintă.
Poate ai multe abilități, dar nu știi în ce direcție să le folosești.
Poate te gândești la o schimbare de carieră, dar nu știi de unde să începi.
În această situație, reconectarea cu tine trebuie să includă și întrebări despre:
- aptitudini;
- interese;
- valori;
- motivație;
- personalitate;
- stil de lucru;
- mediul profesional potrivit;
- direcția în care vrei să evoluezi.
Pentru astfel de situații, poți opta pentru consiliere și dezvoltare în carieră cu George Biga, inclusiv prin utilizarea Hărții Vocației Personale (HVP) – Metoda George Biga, atunci când aceasta este potrivită obiectivului urmărit.
Ședințele de consiliere în carieră pot fi realizate la cabinet sau la distanță.
Reconectarea cu tine nu este un proiect de o zi
Nu trebuie să te „găsești” astăzi.
Nu trebuie să ai toate răspunsurile.
Nu trebuie să îți schimbi viața peste noapte.
Începe cu o întrebare.
Apoi cu o observație.
Apoi cu un „nu”.
Apoi cu un „da” spus unui lucru care contează pentru tine.
Pas cu pas, începi să recunoști din nou vocea ta.
Și poate vei descoperi că nu ai fost niciodată cu adevărat pierdut.
Poate doar ai mers atât de mult în direcțiile altora, încât ai uitat cum se simte direcția ta.
Aproape de oameni începe cu a fi aproape de tine
Poate acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem învăța.
Să fim atenți la ceilalți fără să ne abandonăm.
Să iubim fără să ne pierdem.
Să ajutăm fără să ne epuizăm.
Să muncim fără să uităm să trăim.
Să evoluăm fără să ne transformăm într-o versiune a noastră acceptată de toată lumea.
Și să avem curajul de a ne întreba, din când în când:
„Viața pe care o trăiesc acum seamănă cu viața pe care mi-o doresc?”
Dacă răspunsul este „nu”, nu te judeca.
Poate că acesta nu este sfârșitul unui drum.
Poate fi începutul întoarcerii către tine.
Întrebări frecvente
Cum să mă reconectez cu mine?
Începe prin a crea timp pentru liniște, autocunoaștere și observarea propriilor nevoi, valori, emoții și dorințe. Jurnalul, meditația, plimbările și consilierea pot fi instrumente utile.
De ce mă simt pierdut în viață?
Sentimentul de pierdere poate apărea în perioade de schimbare, stres, epuizare, pierdere, conflicte personale sau profesionale ori atunci când viața pe care o trăiești nu mai este aliniată cu valorile și nevoile tale.
Cum îmi dau seama ce vreau de la viață?
Începe prin a identifica ce este important pentru tine: valorile, interesele, relațiile, activitățile care îți dau energie și lucrurile pe care nu mai vrei să le accepți.
Mă poate ajuta consilierea spirituală dacă mă simt pierdut?
Consilierea spirituală poate oferi un spațiu de reflecție și autocunoaștere pentru persoanele care rezonează cu această abordare. Nu înlocuiește psihoterapia sau evaluarea medicală atunci când acestea sunt necesare.
Pot face o ședință cu George Biga la distanță?
Da. În funcție de tipul de ședință, există posibilitatea de a lucra la cabinet sau la distanță, inclusiv pentru consiliere spirituală, dezvoltare personală, consiliere în carieră, Reiki și consultații radiestezice. Programări la 0759.554.904
Articole recomandate
De ce te simți fără energie? 10 cauze și ce poți face
Lipsa de energie poate fi un semnal că este timpul să privești mai atent modul în care îți trăiești viața și ceea ce îți consumă resursele.
Cum să îți liniștești mintea când ai prea multe gânduri
Atunci când mintea este permanent ocupată, poate deveni dificil să mai auzi ce îți dorești cu adevărat.
Despre Aproape de Oameni
Aproape de Oameni este un spațiu dedicat autocunoașterii, dezvoltării personale și spirituale, creat pentru oamenii care caută informații, exerciții și perspective care să îi ajute să se apropie mai mult de propria lor persoană.
Uneori, drumul către o viață mai bună începe cu o simplă întrebare:
„Ce am nevoie eu, cu adevărat?”
